Bubble Buttocks Workout

Do you want an hourglass body, get a bubble butt? This application has numerous exercise routines located for your hips, buttocks and abs, get results in 4 weeks of training at home.

Enta training routine at home is designed with a duration of 4 weeks you do not need equipment, exercises located in your middle area, get the rounded buttocks that you are looking for.

This exercise routine will help you look wider and aesthetically beautiful hips, this 30-day challenge is ideal for training at home, it has many hip exercises so you can train from the comfort of your home.

If you want to fight an hourglass body, if you want to get bigger hips, wide hips are in the right place, this exercise routine is designed for your hips, exercises that are designed to have the desired hip shape.

Do not wait for the summer to show off a deluxe body? With this application you will train your legs and buttocks so that they are toned with the challenge of training in 30 days and in good shape, Start today and you will see the changes in your body and your life, you can do it!

Sculpts firm buttocks and toned legs, with the correct posture for each exercise to help build muscle mass in your buttocks and legs

Shape your buttocks. No equipment needed, just get ready for the pulse !, new fitness tutorials, exercises and exercises that will help you on your way to a healthy life, weight loss and stress relief.

This is an exercise plan in 30 days from your home, you do not need any equipment you will train with your body weight, so it is an act for anyone who wants to show off a new body and toned buttocks and in good shape.

You can do these exercises at home or anywhere with just 10 minutes a day, it has 3d animations so you can see each exercise in detail and adopt the training posture.

characteristics

- 3d animations to guide you

- Increase the intensity of the exercises little by little

- The exercises are suitable for everyone, beginners and experts

- No equipment necessary, train with the weight of your body weight

- Different exercises day.

-10 MIN BOTY BURN Without Club

-A quick and intense workout to target your butt

-This workout targets all of the gluteal muscles creating a raised peach booty.

-Get perfect buns in 8 minutes

This application contains a large amount so that you have stronger and more flexible legs between them we have.

Big Butt Exercise: Legs, Hips, Booty Exercise has different butt and glute exercises that are easy to follow.

Get beautiful and well defined legs by following this routine with just 10 minutes a day you will get results in 30 days of training.

Tone your glutes to obtain a greater volume, training from home with only 10 minutes of daily training you will obtain the desired results.

That you are waiting to gain muscle mass in your legs and glutes has never been so easy and fast, start this routine today so that you notice the results of your hard work, strong legs, toned legs, bigger, longer legs, dreamy glutes, glutes with good volume, bigger and more toned these benefits and many more.

Ready to lose an incredible amount of fat at home ...? Ready, Set, Go!

နာရီနာရီခန္ဓာကိုယ်လိုချင်သလား၊ ဒီအပလီကေးရှင်းသည်သင်၏တင်ပါး၊ တင်ပါးနှင့် ABS များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာရှိသည်။

အိမ်၌ Enta လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ၄ ပတ်ကြာပြုလုပ်ရမည်။ သင်လိုအပ်သောပစ္စည်းကိရိယာများ၊ သင်၏အလယ်inရိယာ၌လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သင်ရှာနေသည့်ဝိုင်းပတ်ပတ်လည်ကိုမလိုအပ်ပါ။

ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သည်သင့်အားပိုမိုကျယ်ပြန့်။ လှပသောတင်ပါးကိုကြည့်ရှုနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ဒီရက် ၃၀ မှာစိန်ခေါ်မှုသည်အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်တင်ပါးဆုံရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများစွာရှိပြီးသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာဖြင့်သင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။

သင်ဟာနာရီနာရီခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုက်ခိုက်ချင်တယ်ဆိုရင်၊ ပိုကြီးတဲ့တင်ပါးတွေရချင်ရင်၊ ကျယ်ပြန့်တဲ့တင်ပါးတွေကိုနေရာမှန်မှာရောက်နေတယ်၊ ​​ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဟာသင့်တင်ပါးတွေအတွက်လိုချင်တဲ့တင်ပါးဆုံရိုးပုံသဏ္haveာန်ဖြစ်ဖို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။

နွေရာသီတွင်သက်တောင့်သက်သာရှိသောခန္ဓာကိုယ်ပေါ်လာရန်မစောင့်ပါနှင့်။ ဤလျှောက်လွှာဖြင့်သင်၏ခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မည်။ ၄ င်းတို့သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းကောင်းသောအသွင်သဏ္inာန်ရှိသောလေ့ကျင့်မှု၏စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူနူတ်သွားလိမ့်မည်။ ယနေ့စတင်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်သင့်ဘဝအပြောင်းအလဲများကိုသင်မြင်တွေ့ရလိမ့်မည်။

သင်၏တင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များတွင်ကြွက်သားထုကိုတည်ဆောက်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက်မှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့်ခိုင်ခံ့သောတင်ပါးနှင့်ခြေထောက်များကိုထွင်းထုထားသည်။

သင်၏တင်ပါးကိုပုံသွင်းပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်သင့်ကိုကူညီမည့်ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သွေးခုန်နှုန်းအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ ကြံ့ခိုင်ရေးသင်ခန်းစာအသစ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်ပါ။

သင်၏အိမ်မှရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူသင်လေ့ကျင့်မည့်မည်သည့်စက်ကိရိယာကိုမလိုအပ်ပါ။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာအသစ်နှင့်တင်ပါးဆုံရိုးနှင့်ကောင်းသောပုံသဏ္inာန်ကိုပြလိုသူတိုင်းအတွက်လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများကိုတစ်နေ့လျှင် ၁၀ မိနစ်သာလျှင်အိမ်၌ဖြစ်စေ၊ မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် 3d ကာတွန်းရုပ်ပုံများရှိသည်။ ထို့ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုအသေးစိတ်မြင်နိုင်ပြီးလေ့ကျင့်ခန်းအနေအထားကိုကျင့်သုံးနိုင်သည်။

ဝိသေသလက္ခဏာများ

- သင့်အားလမ်းပြရန် 3D ကာတွန်းများ

လေ့ကျင့်ခန်း၏ပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းမြှင့်တင်ပါ

- လေ့ကျင့်ခန်းများသည်လူတိုင်းအတွက်၊

- ကိရိယာများမလိုအပ်ပါ၊ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ပါ

- ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းနေ့။

-10 မိနစ်ကလပ်မရှိဘဲအလွှာသို့လောင်ကျွမ်း

သင်၏တင်းပါးကိုပစ်မှတ်ထားရန်လျင်မြန်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်း

- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းဟာ gluteal ကြွက်သားတွေအားလုံးကိုပစ်မှတ်ထားပြီးမြင့်မားတဲ့မက်မွန်လုယက်မှုကိုဖန်တီးပေးတယ်။

- ၈ မိနစ်အကြာတွင်ပြီးပြည့်စုံသောကျည်ဆံများကိုရယူပါ

ဤလျှောက်လွှာတွင်ငွေပမာဏများစွာပါရှိသည် ဖြစ်၍ သင့်တွင်ရှိသည့်သူတို့အကြားပိုမိုမြန်ဆန်ပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသောခြေထောက်များရှိသည်။

Big Butt လေ့ကျင့်ခန်း - ခြေထောက်များ၊ တင်ပါးများ၊ လုယက်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည်လိုက်နာရလွယ်ကူသောတင်းတိမ်နှင့်အချိုမှုလေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်။

ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတစ်နေ့ ၁၀ မိနစ်သာလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့်ရက် ၃၀ အတွင်းသင်ရလာဒ်များရနိုင်သည်။

အသံတိုး။ ရရန်သင်၏တိတ်ဆိတ်စွာနေပြီးနေအိမ်မှလေ့ကျင့်မှု ၁၀ ​​မိနစ်သာသင်ကြားလိုသောရလဒ်များကိုရရှိနိုင်မည်။

သင်၏ခြေထောက်များနှင့် glute များမှကြွက်သားထုထည်ကိုရရန်စောင့်ဆိုင်းနေခြင်းသည်ဘယ်သောအခါမျှလွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ ခိုင်မာသည့်ခြေထောက်များ၊ ခြေထောက်များတီးထားခြင်း၊ ပိုမိုကြီးမားသောခြေထောက်များ၊ ကောင်းသောအတိုးအကျယ်နှင့်အတူ glutes, ဒီအကျိုးခံစားခွင့်ပိုကြီးနှင့်ပိုပြီး toned နှင့်များစွာသော။

အိမ်မှာမယုံနိုင်လောက်အောင်အဆီပမာဏများများဆုံးရှုံးဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ၊ သတ်မှတ်၊ သွား!